[...] coś koło tego). Nie jadłam niewiadomo ile ale praktycznie cały dzień siedzialam na tyłku (lekcje, bo się chciało miec wyniki, a potem już nie miałam motywacji po całym dniu na ćwiczenia).W lipcu 2012 wzięłam się ostro za siebie. Nie liczyłam kcal ale mniej jadłam, prawie całkowicie odstawiłam słodycze, chleb, ziemniaki, masło, mięso (wiem, [...]
[...] się w mózgu i systemie nerwowym a nienormalne cukry w czerwonych krwinkach krwi. Te toksyczne metabolity zakłócają oddychanie komórek, które nie mogą zapewnić odpowiedniej ilości tlenu dla przeżycia i normalnego funkcjonowania organizmu. Z upływem czasu niektóre z komórek obumierają. Zakłócenie funkcji ciała i staje się początkiem chorób [...]
[...] na temat sposobu dawkowania stosowanych suplementów, przede wszystkim BCAA. Minął właśnie 1-szy miesiąc testu, w czasie którego przyjmowałam BCAA w jednej dawce po 7 g (zgodnie z zaleceniami 1g BCAA na 1 kg masy ciała), tj. 14 g BCAA Xtra Activlab przed treningiem (każdego rodzaju). Bezpośrednio po treningu piłam białko w porcjach po 40 g [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Na początku ćwiczyłam w domu (Mel B, Chodakowska itd). Od ok półtora roku chodzę na siłownie 3x w tygodniu. 2 dni w tygodniu (pon i pt) ćwiczę głównie pośladki i uda- przysiady ze sztangą, wykroki, podnoszenia bioder z obciążeniem, podnoszenie nóg na piłce, podnoszenie nóg z [...]
64. edycja wyścigu kolarskiego Tour de Pologne odbędzie się w dniach 9-15 września 2007 roku. W imprezie wystartuje 23 ekipy kolarskie (20 z i 3 z dzikimi kartami). Włączna długość trasy to 1237,1 km. Start wyścigu zaplanowano jak przed rokiem w Warszawie. Jednak tym razem będzie to krótki 3 kilometrowy odcinek jazdy drużynowej na czas. Meta [...]
[...] pamiętać że mimo że HCG jest niezbędne po długich cyklach , nie powinno być używane bez Clomid'u bądź Nolvadex'u. Co więcej terapia HCG powinna skończyć się na dwa tygodnie przed końcem terapi Clomid'em/Nolvadex'em. W przeciwnym przypadku dojdzie do zachamowania produkcji naturalnego testosteronu. Warto także zapamiętać że zbyt długie [...]
[...] zachęcamy !!) Chodzi oczywiście i wyłącznie o chleb, który powinien "jako jedyny chleb" być produktem zalecanym do spożycia przez człowieka, z uwagi na jego naturalne składniki. Są to produkty zbożowe, takie jak: kasze (różne), ryż oraz warzywa strączkowe. Chleb przygotowany w oparciu o takie składniki, również przyprawy, może być pieczony (w [...]
[...] wspomagać się kreatyną. 4. Jutro wypróbuję przedtreningówkę SAW, bo dostałem próbkę, ale raczej nie widzę póki co potrzeby tego typu suplementacji. 5. Z racji tego, że 2 dni temu strzeliły mi 34 latka czy warto zakupić jakiś suplement z Tribulus Terrestris w składzie? 6. Jakiś czas temu zakupiłem czarnuszkę i kozieradkę bo czytałem ciekawe [...]
[...] miesiące. Wyniki miałem dobre, tylko jedno odchodziło od normy, miałem duża zawartość sodu w organizmie, ale że to było lato, lekarz kazał pić więcej wody, bo to może z odwodnienia, po usg kostki wyszło że mam trochę wody w kostce, ale znów po fakcie lekarz mówił że to może z przesilenia lub inne tam . Później powoli próbowałem zacząć trenningi, [...]
[...] co w rezultacie powoduje większe adaptacje biologiczne. Per Egil “Pella" Refsnes, szanowany trener sportów siłowych z Norwegii, który niestety odszedł w ostatnich dniach, przedkładał trening ekscentryczny nad wszystkie inne, twierdząc, że jest on najlepszą metodą zwiększającą poziom siły mięśniowej pośród elity sportowców dyscyplin [...]
[...] cm Obwód bioder: 94 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: P 55 / L 54 Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na wodzie, jajka Co lubisz jeść na obiad : [...]
[...] RAJDANBEURN BOXING STADION dziala pod auspicjami wojska. LIMPINI STADION, otwarty codziennie, prowadzi walki w czwartki i w soboty, a RAJDAMNEURN BOXING STADION w pozostale dni tygodnia. Na temat MUAY THAI istnieja dwie obiegowe opinie. Pierwsza mowi, ze w tym sporcie nie ma regul - tak sadza najczesciej zupelni laicy. Druga zas twierdzi, ze [...]
[...] z ciezarem u pasa - 20kg x 8 uginanie chantelkami na biceps - 27kg x 6-7 (bez bujania tulowiem) wyciskanie francuzkie - 47kg x 10 to tyle co pamietam aktualnie po tych 3 tygodniach napewno sila troszke spadla ale mysle ze szybko wroci a potem tylko do przodu :) ---== Dieta ==--- Na ile moge finansowo na tyle jest, nie jest idealna ale to i tak [...]
[...] w zwisie lub jak chwyt słaby to wznosy nóg w leżeniu na ławce 3 x maks pull 1 Mc 4x 8-10 +2 rozgzrewkowe 2 podciągnie nachwytem ręce ciut szerzej niż barki 4 x maks w dniu kiedy masz jeden pull 5 seria wybić i opuszczania kontrolowanego tyle ile dasz rady. Jak lipnie będzie szło stojaki do siadów jak najniżej sztanga na stojaki, pozycja [...]
[...] proszę Cię o opinię i poprawę moich błędów, bo na pewno takowe się zdarzą. Wrzucam dzisiaj uzupełnioną ankietę, wymiary, plan treningowy na nadchodzące 2 miesiące(3 tygodnie siłowni- potem zmiana planu będzie) oraz wyniki z ostatnich po ostatnich 3 tygodniach. Nie ukrywam iż zawsze starałem się w miarę możliwości unikać „niezdrowych potraw", [...]
[...] zasad, powodować będzie szybkie przetrenowanie i wypalenie. Schemat umożliwia przełamanie zastojów i dalszą progresję, jednak powinien być wykonywany mądrze. Trenujemy aż 6 dni w tygodniu, co zapewnia nam możliwość wykonania tego typu schematu. Oznacza to, że przeplatamy partie w sposób ciągły, trenując je 2 dni z rzędu, raz lekko (pompowanie), [...]
[...] : 93 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch, biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (cardio i czasem ćwiczenia siłowe), czasem biegam, rower, basen. Staram się [...]
Witam mam 25 lat 190 wzrostu 84 kg wagi staż na siłowni około 4 lat z przerwami. Mój plan treningowy był 5 dniowy przedstawiał się następująco: Poniedziałek: -Klatka wyciskanie na płaskiej 4x10 -skos w góre 4x10 -skos w dół 4x10 -rozpietki normalne 4x10 -z mniejszym ciężarem rozpiętki dotykanie do samej ziemi -kaptury -brzuszki Wtorek barki - [...]
[...] strescilam i wrzucam do kolekcji treningow, bo uwazam za ciekawy. Max-OT (maximum overload training) jest treningiem wymyslonym przez AST www.ast-ss.com. Trening, zgodnie z zapewnieniem AST, ma dawac najszybszy z mozliwych przyrost miesni i sily, zarowno u poczatkujacych jak i zaawansowanych ,przy minimalnym czasie przeznaczonym na [...]
[...] . Zaczelo sie wszystka tak od poczatku roku to byl luty Nagle na moim przedramieniu pojawilo sie cos bolacego taki duzy syf ale bez bialego stozka no i w ciagu kilku dni pojawila sie wokul tego wielka czerwona obraczka wiec udalem sie do lekarza ,lekarz rodzinny zalecil mi doxcytyline i wypad do hirurga a wiec udalem sie . I co na to [...]
HCG (art)
